How to train for a pilgrimage: tips and exercises
6 September 2023
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Welcome on the Via Francigena blog
For travellers by travellers: our blog features stories written by you, our community
LATEST POSTS
FEMALE SOLO TRAVELLERS
You’ll never walk alone…. hey, why not?
Joanne Roan
When I set off to walk the Via Francigena from home to Rome in 2015, not only had I never walked a long-distance walking route before, I had never travelled alone. Anywhere!
The gifts of travelling solo
Myra Stals
You either have it, or you don’t. That innate drive to go out and explore, to discover new paths and new personal limits. I think we all feel it one way or another, us travellers.
Walking alone along the Francigena
Ilaria Canali
The harmony we seek is already within us, we only need to train ourselves to recognize it and give it space. A walking trip can be a simple way to do all this – even more if you depart alone.
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BOOKS
FOOD AND MORE
A Gastronomic Odyssey: walking the Via Francigena in Tuscany
Amit Janco
What do pilgrims and other travelers enjoy most, as they walk through the Tuscan region of the Via Francigena?
The Camino Chef: Cooking on a Long Walk
Joanne Roan
Cooking on a Long Walk? Why bother, you may ask, when there are all those restaurants out there serving local specialties and delicious “pilgrim menus” for fifteen euros.
MORE POSTS
How to train for a pilgrimage: tips and exercises
Training for your long walk: here are some tips and exercises to keep in mind when preparing for your journey along the Via Francigena.
Walking in the heat: 6 life-saving tips
useful tips on walking in the heat and the most suitable routes along the Via Francigena.
How to choose your hiking shoes: tips and tricks
During a long walk, our feet are truly put to the test. It is therefore of the utmost importance to choose the right hiking shoe.
What to put in your backpack: things that should NOT be missing during a long walk
For those who love walking, cycling and love to be outdoors, we decided to collect the advice of those who are by now veterans of such trips: the voice of
Hiking during your period: tips from experienced women pilgrims
Hiking during your period: mission possible! Here are some the tips from experienced women pilgrims.
How to prepare your own first aid kit
Be prepared for your adventure along the Via Francigena: here are some tips on how to prepare your own first aid kit.
10 highlights of the Via Francigena in Switzerland
Did you know that some of the most beautiful stages of the Via Francigena can be found in Switzerland? If you’re still wondering whether or not to add this stretch
10 highlights of the Via Francigena from Canterbury to Lausanne
Sandy Brown, writer of the Via Francigena guidebook series by Cicerone Press, shares his top 10 highlights along the Via between Canterbury and Lausanne.
8 tips for crossing the Great St Bernard Pass in winter
The Great St Bernard Pass between Switzerland and Italy is the highest point of the Via Francigena at 2469 metres! In spite of the altitude, the path to it in summer is quite pleasant. However, it is quite different in winter.
A beginner’s guide to walking in England
In the spring of 2022 I walked from Leeds, Yorkshire, in the north of England, to Canterbury, and then to Dover: a total of 720 kilometres, in 28 days. Along
Why stop in Rome? Walking on the Via Francigena in Southern Italy
A new guidebook to the Via Francigena in Southern Italy has just been published… in English!
But why choose to walk the Via Francigena in Southern Italy?
Trekking on the Via Francigena – A Family Affair – Part 2
In an earlier post I talked about the preparations for a six-day trek on the Via Francigena by our family of four. This new “Trekking on the Via Francigena” post
Trekking on the Via Francigena – A Family Affair
Several months ago, our family of four decided to hike a part of the Via Francigena pilgrimage trail that extends from Canterbury to Rome. For those who might also be tempted by a similar experience, here is how it worked out for us.
Our 6-month long honeymoon on the road
We are just married but our aggregate age is 113, so we decided if we were ever going to walk the entire Via Francigena now is the time to do it. We have taken 6 months (maybe a little more) to walk from Santa Maria de Leuca back to Canterbury.
5 tips to walk the Via Francigena with your dog 🐾
Walking with my dog, called Maia, on the Via Francigena has changed my life for the better and therefore I would love to share my beautiful experience with you.
Confraternity of Pilgrims to Rome
The CPR is a UK-based charity serving the global Anglophone community to inform, encourage and assist those making a pilgrimage to Rome on foot or by bicycle.
Via Francigena of the South: Lazio’s hidden treasures
Our journey begins in Velletri to discover the Lepini Mountains territory, with their typical calcareous landscapes and amazing traditional foods.
Discovering the Val d’Orcia aboard a historical train
We will depart from Siena, city of the Palio, touching upon Torrenieri and Montalcino, iconic towns in the spectacular landscape of Val d’Orcia, through a slow and sustainable rail trip.
One, a hundred, a thousand walks: a different question (and answer) for each of them
What is a pilgrimage for you? We wonder how many people ask themselves this question when they are about to start their journey.
Benvenute e benvenuti sul blog della Via Francigena
Per viaggiatori da viaggiatori: il nostro blog contiene storie scritte da voi, la nostra community
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4 September 2023
La tua vacanza outdoor sulla Francigena a Sud nel Lazio
22 August 2023
Camminare con il caldo: 6 consigli salva-vita
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DONNE CHE VIAGGIANO DA SOLE
Libera di camminare, libera di essere
Stephanie Franzelin
Camminare per ritrovare me stessa Quando, più di dieci anni fa, nel periodo di formazione scolastica superiore, ho sentito per la prima volta parlare del Cammino di Santiago, ho capito
Quanto conta la determinazione in cammino: l’esperienza di Barbara tra infortuni e imprevisti
Barbara Sparacio
La pellegrina bolognese Barbara Sparacio, 29 anni, racconta il suo cammino in solitaria lungo Santiago, tra infortuni e imprevisti.
Speciale ‘donne sole in cammino’: Ciriaca+Erre
Redazione AEVF
Continua il nostro viaggio attraverso le testimonianze di donne zaino in spalla in cammino lungo gli itinerari d’Europa. Tra i racconti di viaggio più interessanti, l’artista italo-svizzera Ciriaca+Erre che lo scorso 22
Da sola in cammino sulla Via Francigena: lo zaino per andare e quello per tornare
Ilaria Canali
Nicoletta ha percorso la Via Francigena da sola nel mese di ottobre e mi ha raccontato la sua esperienza.
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Accessibilità & inclusività
La Francigena accessibile a tuttǝ: il sogno di Adriano e Salvatore
Daniela De Sanctis
Adriano Bolognese e Salvatore Micolani fanno parte dell’Associazione “Mollare Mai”, che si occupa di incoraggiare e sostenere i disabili nel praticare attività sportiva e nel trovare in sé stessi la prima energia necessaria all’inclusione.
Autismo e Via Francigena: una sfida possibile!
Luca Rivoira
12 pellegrini affetti da autismo tra i 18 e i 35 anni e la loro grande sfida: arrivare a Roma a piedi ed incontrare il Papa.
LIBRI
VOLTI & STORIE DELLA VIA
Lungo la Via Francigena si incontra tanta bellezza ma, soprattutto, tante persone. Persone che camminano, arrivando anche da molto lontano, e persone che contribuiscono in tanti modi a tener vivo e sempre più bello questo Cammino. Alcuni raccontano le loro storie, altri no. In queste interviste vogliamo parlare – non solo ma soprattutto – di loro.
Dalla penna di Daniela De Sanctis
Giornalista, appassionata di cammini, trekking e montagna, vive tra Roma e le Dolomiti. Scrivendo e camminando, ha l’obiettivo di aiutare a scoprire meraviglie e fare promozione del territorio.
La scoperta di Annalisa: uno dei Cammini più belli del mondo dietro la porta di casa
In un mondo frenetico dove tutti inseguono “il fare”, lei ha scelto “l’essere”. Cito le sue parole per presentare Annalisa Galloni, Guida ambientale escursionista, curiosa del mondo e, soprattutto, grande
Libertà e condivisione: in carrozzina sulla Francigena
Intervista a Pietro Scidurlo, costruttore di Cammini accessibili, suscitatore di entusiasmi e camminatore in sedia a rotelle.
La Francigena accessibile a tuttǝ: il sogno di Adriano e Salvatore
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consigli utili su come camminare con il caldo e i percorsi più adatti lungo la Via Francigena
Paolo, il racconto del “camminatore di cammini”
Il Camminatore di cammini, Paolo Rossi racconta come nasce la sua passione per le camminate e il sogno di percorrere tutta la Via Francigena.
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Come e perché affrontare un cammino
Se stai pensando di incamminarti lungo la Via Francigena, in compagnia o in solitaria, congratulazioni! Ottima decisione, lasciati guidare dal cuore e non cambiare idea. Non preoccuparti se non ti
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Durante un lungo cammino i piedi sono sollecitati in modo anomalo. E’ quindi importante scegliere correttamente la scarpa più adatta.
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Accoglienza Pellegrina: come diventare Hospitalero della Via Francigena. I volontari di AP raccontano la loro filosofia pellegrina.
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Per quanti amano percorrere il cammino e fare attività all’aria aperta, abbiamo pensato di raccogliere i consigli di chi ormai è un veterano o una veterana delle escursioni a piedi
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Ciao a tutti amici camminatori, siamo Elena e Cristian di Walk in Progress – Storie in Cammino. Una coppia come tante, della provincia di Varese, ma con una Vera, Grande Passione
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Intervista a Pietro Scidurlo, costruttore di Cammini accessibili, suscitatore di entusiasmi e camminatore in sedia a rotelle.
Il cammino in coppia: pro e contro di un viaggio a due
La Via Francigena con il partner: l’idea ti tenta ma ti frena allo stesso tempo? Tra i vincitori del concorso fotografico Condividi il tuo cammino lanciato dal progetto europeo rurAllure,
10 luoghi da non perdere sulla Via Francigena in Svizzera
Lo sapevi che alcuni dei tratti più belli della Via Francigena sono in Svizzera? Se sei ancora incerto se aggiungerli o no al tuo itinerario, lasciami dissipare ogni tuo dubbio:
Diventare fundraiser sulla Via Francigena
Come tutto ebbe inizio Era il novembre 2019 quando ho deciso di lasciare le mie certezze e cambiare vita. Sono partito da casa mia, Genova, diretto verso Santiago de Compostela
Come preparare il proprio kit di pronto soccorso
Intraprendere il cammino della Via Francigena è un’esperienza ricca ed appagante, oltre che essere impeccabilmente salutare. Un ardente spirito di avventura, la curiosità e l’entusiasmo di chi desidera intraprendere tale
Via Francigena nel Sud, un cammino che unisce l’Europa e mediterraneo
La Guida “La Via Francigena nel Sud” è certamente quella che ho atteso con maggiore impazienza. Reduce dagli ultimi, esaltanti 100 chilometri della Road to Rome 2021, da Lecce a
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Dove dormire sulla Via Francigena: ecco una selezione dei migliori ostelli tra Siena e Roma secondo una coppia di pellegrini doc.
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L’esperienza di camminare la Via Francigena in compagnia di una bimba di 5 anni.
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O Toscana, O Toscana dolce tu sei
Con un passo tranquillo ma costante e deciso, sto per raggiungere Siena. Boschi di castagni, campi di cereali e girasoli ancora non sbocciati. Un cerbiatto fa capolino tra i fili di grano.
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Due chiacchiere con Lucia, volontaria a Giulianello
La Via Francigena è quello che è grazie soprattutto alle associazioni e ai volontari locali che ogni giorno si mettono al servizio dei pellegrini che passano nel loro territorio.Facciamo due
A passo lento in Toscana
Cominciare la giornata mentre tutto ancora dorme ha un enorme fascino. C’è silenzio, una luce dolce e ancora gentile, strade tranquille e vuote. Di solito non sono una mattiniera, eppure
Cani lungo il cammino: consigli e comportamenti
Se le vostre tappe lungo la Via Francigena includono il passaggio in alcune zone di campagna non particolarmente battute, sarà cosa buona e giusta mettere in conto l’eventualità di incontrare dei cani randagi.
La Francigena fa scuola
La scuola dove insegna Maria Grazia Bello è diventata, sotto aspetti molteplici, una scuola in cammino, impegnata nel turismo lento, nella conoscenza e salvaguardia del territorio, ma soprattutto nella costruzione di un futuro sostenibile.
I miei passi verso la Via Francigena, passi di libertà
È successo all’improvviso. Era Febbraio di qualche anno fa, ero nel vortice dello spaesamento totale di chi rientra a casa dopo un periodo abbastanza lungo passato all’estero.
Via Francigena: Non te ne pentirai. Se è bene, è meraviglioso. Se no, è esperienza
Qualsiasi cammino tu voglia intraprendere non sai mai dove ti porterà ma, una cosa è certa, se non lo intraprendi non lo saprai mai.
In coppia sulla Via Francigena
Sono una persona profondamente indipendente, tendo (purtroppo) a fare tutto senza chiedere aiuto, amo incontrare persone nuove e, altrettanto, amo il silenzio.
La Via Francigena nel Sud: tra sapori e culto
Percorrere la Via Francigena nel Sud lungo il Salento, assaporando i patti della tradizione, vuol dire immergersi totalmente nella storia di questa terra.
Intervista con Maristella Galli, sindaca di Collecchio
Per la nostra rubrica “Friends in the Spotlight” abbiamo intervistato la sindaca di Collecchio, Maristella Galli.
La Francigena pugliese: in bici da Troia a Bari
Un viaggio attraverso storia, gastronomia e ospitalità: la meraviglia di attraversare la Francigena pugliese in bicicletta.
Autismo e Via Francigena: una sfida possibile!
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Bona Via!: la genesi del fumetto sulla Via Francigena
Mi chiamo Valerio Barchi, ho 36 anni e faccio il fumettista. Come per molti di voi, la mia prima esperienza sulla Via Francigena è stata una tappa fondamentale nella mia vita.
I primi cippi sulla Via Francigena nel Sud
La progettazione é un processo lento, che richiede lavoro, perseveranza e pazienza in un labirinto di difficoltà.
Il backstage della marcia “Via Francigena. Road to Rome 2021. Start again!”
Ogni viaggio inizia ancora prima di cominciare. Inizia nella nostra testa, è lì che prende forma.
Da sola in cammino sulla Via Francigena: lo zaino per andare e quello per tornare
Nicoletta ha percorso la Via Francigena da sola nel mese di ottobre e mi ha raccontato la sua esperienza.
Gioie e dolori del cammino
Un viaggio a piedi può donare a chi lo percorre momenti meravigliosi, ma anche provocare problemi fisici di vario genere, che è bene conoscere prima della partenza.
La scelta e la preparazione dello zaino
Cosa portare nello zaino? Un problema che affrontiamo ogni volta che prepariamo un’escursione, ma che nel caso di un lungo viaggio a piedi assume un’importanza fondamentale.
Bienvenue sur le blog de la Via Francigena
Pour les voyageurs par les voyageurs : notre blog contient des histoires écrites par vous, notre communauté.
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